簡単な方法で一番いい

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瞑想にはいろんな方法があります。その中で自分に合う方法を見つけ行うとより効果が得られやすくなります。自分に合うとは、簡単に行うことができると感じる方法です。

あまりできない、あまりわからないと感じる方法は自分に合っているやりかたとは言えません。簡単な方法であれば、いつでもどこでも行うことができます。自分に合った簡単な方法を見つけるとよいでしょう。