丁度いい

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瞑想の効果を最大限に得るために大切なのが「丁度いい状態を保つ」ことです。集中しずきるも良くないですし、リラックスしずきるもよくありません。

丁度真ん中にある状態が一番いいです。丁度いい状態をみつけられるように、毎日瞑想に取り組んでみてください。